知道这四点,痘痘远离你!

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痘痘的成因有很多,知道了痘痘的成因,才能对症下药,让脸上不长痘痘,或者痘痘越来越少。

1. 痘痘与补水。

很多人脸上会长痘痘,主要是因为过多的油脂堵塞毛孔造成的,尤其是夏天的时候,气温升高,皮脂腺分泌旺盛,或者青春期的时候,受激素的影响,脸上也非常容易出油,这些时候如果没有及时控油,就容易长痘。

皮肤为什么会大量出油?本质还是因为皮肤缺水,当皮肤中水分不足,我们的皮脂腺就会分泌大量的油脂,阻止皮肤中的水分继续流失,保护我们的皮肤。

如果我们皮肤中的水分足够,皮脂腺就不会大量出油,那自然就会降低长痘的几率。所以预防长痘痘,补水工作很重要。

最基本的补水工作就是喝水,每天分时段喝6-8杯水是预防长痘的好办法。另外,敷面膜也有补水保湿的效果。

2. 痘痘与炎症

痘痘也叫毛囊炎,是一种多发的皮肤炎症。除了上文说的油脂分泌过多,堵塞毛孔,进而导致毛囊发炎、长痘痘,日常的饮食,也是引发皮肤炎症。

如果你经常吃辛辣的、有刺激性的食物,比如辣椒、烟酒还有油腻的食物,不仅会加重体内的炎症,也会刺激皮肤,导致皮肤长痘。

平时的饮食,我们可以多补充一些富含维生素的蔬菜、水果,比如西红柿、胡萝卜、苹果、甘蓝、菠菜等等,这些食物中富含维生素,被人体吸收之后,可以加速组织修补,提高皮肤的答谢速度。

3. 痘痘与熬夜

经常熬夜,会导致我们人体内分泌失调。内分泌失调,也是长痘的一个重要原因。

内分泌失调,会影响激素水平,经常熬夜,会造成体内的雄性激素分泌增加,从而造成皮脂腺活跃,让皮肤中的油脂和杂质堆积,进而长痘。

很多女生也会分泌雄性激素,体内的雄性激素水平过高,不仅会长痘、长痤疮,还会造成毛孔扩大、皮肤粗糙。

晚上早点睡,最好是11点之前入眠,不仅有利于激素水平保持稳定,而且在这个时间睡觉,有利于皮肤的恢复,对加速色素代谢、淡化痘印也有好处。

4. 痘痘与糖

吃糖也非常容易长痘痘,糖的危害,甚至比前文说的辣椒的危害还要大。

各项研究表明,当糖分摄入过多时,会导致真皮层中的胶原蛋白“糖基化”,导致胶原蛋白断裂或者紊乱,胶原蛋白流失之后,皮肤会加速衰老,产生各种皮肤问题。

痘印、痘坑的形成也跟胶原蛋白流失有关,痘坑就是因为用手去挤痘,导致真皮层中的胶原蛋白流失。吃糖也会使色素的代谢变得缓慢,让痘印逐渐加深,得不到淡化。

糖分还会刺激雄性激素的分泌,导致皮脂腺活跃,皮肤更容易长痘,

每天一定要减少糖的摄入,甜食更是要少吃。

记住以上几点,才能有效地防止长痘痘。

长痘之后再好的修复,都会挫伤皮肤,与其长痘后苦心修复,不如从痘痘的根上入手,让脸上不再长痘痘。

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