脸上长痘痘怎么调理?

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1、多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

2、绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

3、黄色食物

包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

4、含蛋白质的食物

鱼、牛奶、蛋鸡等是富含蛋白质的食物之一,经常吃有助于保持内分泌系统的平衡。

5、日常生活注意事项

发现嘴唇部位也有痘痘的话,不要再傅含氟牙膏,平时尽量不要吃海鲜和一些补品,不要吃辛辣刺激性食物;多吃新鲜蔬菜和水果;多饮开水。平时注意早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。

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